بقلم : نهى عبد الرحمن
الوعي بالجسد :
في زحمة الأفكار وروتين الحياة اليومية قد نتبنى الكثير من العادات الخاطئة والمضره لنا ومن أسوأ هذه العادات هي أننا نفقد الوعي بأجسادنا ، كيف نأكل؟ وماذا نأكل ؟ كيف نجلس ؟ كيف نمشي ؟ كيف نتنفس وكيف ننام؟ كل هذه الأشياء التي قد نراها تفاصيل يومية تافهة تؤثر على اجسادنا وصحتها بشكل كبير على المدى القصير والطويل
نجلس بالساعات على هواتفنا منحنيين الرؤوس فاقدين الوعي والإحساس برقبتنا وظهرنا حتى ينبهنا يوما ما ألم عظامنا القوي أو وضع خطير نتيجة الإهمال المتراكم .
.بحسب الدكتور mike mew وهو متخصص في تقويم الأسنان والفك وله آراء جديدة وملفتة في مجاله فإنه يرى أن تقويم الاسنان بالطريقة السائدة حاليا ليس الحل المثالي لجمال الأسنان ونمو الوجه الصحيح بل ان الحل يكمن في تصحيح العادات السيئة التي أدت لذلك حسب دكتور مايك فإن أمر بسيط مثل عدم وضعك للسانك في مكانه الطبيعي اعلى الفم قد يؤثر على شكل أسنانك و وجهك وحتى صحة تنفسك وسلامة مجرى التنفس بل وعلى نسبة جمالك.
نعم .. فالملامح الجميله تعتمد على هيكله ونمو سليمين لعظام وجهك الهيكله الصحيحه والجميلة لعظام وجهك تعني وجها جميل ومتناسق وذلك كله يبدأ بوضع اللسان في مكانه الصحيح الكثير من الناس يأكلون ويبتلعون طعامهم بشكل خاطئ بترك اللسان في أسفل الفم وبين الأسنان الأمر الذي لا يسمح للسان بأن يؤدي أحد وظائفه التي خلق ليؤديها بشكل كامل وهي دعم عظام الوجه والأسنان لتنمو بشكل طبيعي ومتناسق للأعلى و للإمام وضمان جودة مجرى التنفس واتساعه بما يكفي للنتنفس بشكل صحيح وعميق فأصبح لديهم وجوه ذابله للأسفل وافواه مفتوحة معظم الوقت وأنفاس قصيره لاهثة وهو منظر مألوف للأسف في عصرنا هذا لتعويض النقص في الأكسجين الذي يحول ضيق مجرى التنفس دون دخول كمية كافية منه .
حتى ان كمياء مشاعرنا تتأثر بوضعيات جسدنا وحركته لاحظ الفرق بين مشاعرك وأنت منحني الظهر ومقوس الأكتاف وبين مشاعرك وأنت مستقيم الظهر
مرتفع الرأس وذقنك للأعلى
لكن المشكله اننا فقدنا الإتصال بأجسادنا وأصبحنا نعيش في عقولنا فقط من خلال ضجة الأفكار أصبحنا حتى لا نشعر بأجسادنا حتى نلاحظ أننا ربما تجلس بطريقة تؤذي عمودنا الفقري أو تعكر مزاجنا او نبتلع الطعام بطريقه تعيق نمو وجوهنا كما ينبغي أو نتنفس بطريقة تمرضنا
عد الى جسدك هنا والآن كل ما تذكرت ذلك أشعر به
وتنفس بعمق وأنت تستشعر جسدك تعلم المشي الوقوف الجلوس التنفس الصحيح وعود نفسك على ذلك ومع الزمن والانتباه المستمر ستقوى صلتك بجسدك و من خلال الرابط الذي يربط العقل بالجسد سيتعود جسدك على العادات الصحيحه .